A continuidade do FighteCia, a continuidade de uma luta, acreditando nas Artes Marciais como um veículo de igualdade social, educativo e de valores para se carregar para sempre. Carregando o meu primeiro ensinamento nas Artes Marciais - "Se te derrubarem dez vezes, levanta onze!" - "O que me incomoda não é o barulho do mal, mas sim o silêncio dos bons" - " A vida é combate, que aos fracos abate, aos fortes e aos bravos, só pode exaltar"
terça-feira, 3 de setembro de 2013
LPO; CURSO COM RICCARDO RAMBO.
Curso Levantamento de Peso Olímpico
5 e 6 de outubro
Horário: Sábado das 13h – 19h, Domingo das 0930h – 18h
Local: Nação Crossfit
SMPW Quadra 5 Conjunto 09 Lote 02, PARK WAY (Brasília)
Professor: Riccardo Rambo -
28 anos de vivência na área de treinamento de força, musculação e academia. 16 anos de experiência como professor de cursos de extensão, graduação em educação física e pós-graduação nas áreas de musculação, treinamento desportivo, fisiologia do exercício, emagrecimento e exercício físico para pessoas com necessidades especiais (criança, terceira idade, HIV, distrofia muscular e outros). 19 anos de experiência como personal trainer em Brasília, Miami e Rio de Janeiro. Possui especialização em treinamento desportivo - treinamento de força pela Academia Estatal de Cultura Física de Moscou / Rússia. Foi preparador físico nas Olimpíadas de Sydney 2000 (atleta Mariana Ohata - Triatlo) e treinou mais de 100 atletas (22 modalidades esportivas).
Conteúdo
1. Introdução, história;
2. Fisiologia e biomecânica aplicada: Força máxima e explosiva (Coordenação intermuscular e coordenação intramuscular), Correspondência dinâmica, Levantamentos e sobrecarga na coluna lombar;
3. Aula prática - Técnica, cuidados e erros comuns dos levantamentos e exercícios assistentes: Agachamento olímpico, Agachamento frontal, Levantamento terra romeno, Puxada de arranque, Puxada alta de arranque, Arranque força, Arranque, Puxada de arremesso, Puxada alta de arremesso, Arremesso – fase1, Arremesso - fase 2;
4. Ensino: Processo pedagógico;
5. Macrociclo de treinamento no período de aprendizagem;
6. Treinamento: Sessão de treinamento de levantamento de peso olímpico;
7. Casos especiais – dicas práticas: Crianças, Idosos, Emagrecimento e Atletas.
Investimento
Até dia 27 de setembro: R$ 540,00 à vista ou 3 X R$ 200,00.
Após 27/9 e até 3 de outubro: R$ 780,00.
Inscrições e informações
Enviar email para riccardobarros@hotmail.com (com assunto: CURSO LPO).
Assinar:
Postar comentários (Atom)
Quando será o próximo?
ResponderExcluir