LPO; CURSO COM RICCARDO RAMBO.

Curso Levantamento de Peso Olímpico

5 e 6 de outubro

Horário: Sábado das 13h – 19h, Domingo das 0930h – 18h

Local: Nação Crossfit

SMPW Quadra 5 Conjunto 09 Lote 02, PARK WAY (Brasília)


Professor: Riccardo Rambo - 

28 anos de vivência na área de treinamento de força, musculação e academia. 16 anos de experiência como professor de cursos de extensão, graduação em educação física e pós-graduação nas áreas de musculação, treinamento desportivo, fisiologia do exercício, emagrecimento e exercício físico para pessoas com necessidades especiais (criança, terceira idade, HIV, distrofia muscular e outros). 19 anos de experiência como personal trainer em Brasília, Miami e Rio de Janeiro. Possui especialização em treinamento desportivo - treinamento de força pela Academia Estatal de Cultura Física de Moscou / Rússia. Foi preparador físico nas Olimpíadas de Sydney 2000 (atleta Mariana Ohata - Triatlo) e treinou mais de 100 atletas (22 modalidades esportivas).


Conteúdo

1. Introdução, história;

2. Fisiologia e biomecânica aplicada: Força máxima e explosiva (Coordenação intermuscular e coordenação intramuscular), Correspondência dinâmica, Levantamentos e sobrecarga na coluna lombar;

3. Aula prática - Técnica, cuidados e erros comuns dos levantamentos e exercícios assistentes: Agachamento olímpico, Agachamento frontal, Levantamento terra romeno, Puxada de arranque, Puxada alta de arranque, Arranque força, Arranque, Puxada de arremesso, Puxada alta de arremesso, Arremesso – fase1, Arremesso - fase 2;

4. Ensino: Processo pedagógico;

5. Macrociclo de treinamento no período de aprendizagem;

6. Treinamento: Sessão de treinamento de levantamento de peso olímpico;

7. Casos especiais – dicas práticas: Crianças, Idosos, Emagrecimento e Atletas.

Investimento

Até dia 27 de setembro: R$ 540,00 à vista ou 3 X R$ 200,00.

Após 27/9 e até 3 de outubro: R$ 780,00.

Inscrições e informações

Enviar email para riccardobarros@hotmail.com (com assunto: CURSO LPO).