Fight for the Troops 2: Rani Yahya x Mike Brown

JORGE GURGEL, PARABÉNS!

Hoje o blog abraça Jorge Gurgel, o showman do MMA.
Da terra do sol, de onde veio Marcus Aurélio, Thiago Pitbull, Bertrand, Evilásio Feitosa e um monte de casca grossa, Gurgel é show certo sempre que luta.
Desejamos muita saúde, muita paz e sucesso a esse grande guerreiro!



Olivar Leite.

GUTO INOCENTE, CHUMBO GROSSO ATÉ 93!!!

Guto Inocente, esse nome tem sido mencionado durante todo o ano de 2.010 e inicio de 2.011 como uma das grandes promessas do MMA na categoria até 93 kilos. Atleta de Brasilia, Guto tem uma movimentação em pé muito agradavél, tem pernas soltas, chutes muito fortes e mão pesada, novo, tem muito para crescer e melhorar, mas Guto tem algo que me faz acreditar muito nele, um pai com a cabeça no lugar e uma garra muito grande para treinar aliada a humildade.

Conversei com Guto e falamos do seu pai, claro, do Kicboxing e do que ele tem feito para melhorar seu chão e seu Wrestling, aproveitei e falei sobre a luta mais aguardade da atualidade, Anderson Silve e Vitor Belfort, acompanhe tudo e conheça mais dessa grande promessa para curto, médio prazo abaixo:

1 - Guto, vamos falar um pouquinho do seu inicio no Kickboxing e sobre a influência do seu pai?
1 – Comecei no Kickboxing por influência de meu pai que era competidor, em 2004 inicei meu histórico de competições pela CBKB onde até hj atuo. Sempre treinei com meu pai, hoje ele faz parte da Diretoria técnica da confederação e eu me encontro com 63 lutas 49 vitórias e 14 derrotas, dentre elas profissionais e amadoras.

2 - Guto Inocente é apontado por especialistas como André Benkei, como futuro campeão da categoria até 93 kg, e ai?
2 – Meu objetivo no MMA é buscar o topo de minha categoria, não importa o evento, mas almejo participar do UFC. Sei que ainda estou no começo, mas não medirei esforços para atingi-lo.

3 - Fazendo uma análise do seu jogo, consigo enxergar uma movimentação que poucos atletas do seu peso tem, boas combinações de socos e chutes, mas fica a minha pergunta: e o chão e o Wrestling, o que ta sendo feito para equilibrar seu jogo que é de um campeão Panamericano de Kickboxing?
3 – Por incrível que pareça, iniciei no jiu jitsu com 9 anos de idade, aos 15 recebi a faixa roxa, que é a mesma que me encontro atualmente, pois meu pai faz questão que eu seja graduado pelo mesmo professor que o graduou faixa preta, mestre João Roque, mas devido às competições de Kickboxing não tenho me dedicado a Arte suave de quimono, mas continuo praticando o Jiu jitsu no gi, com meu pai e o mestre Ernestão da luta livre de Brasília, nos EUA treino com o Marcus Aurelio. Quanto ao Wrestling estou praticando com o mestre Chris Born, que já foi da 1ª divisão do wrestling nos EUA.

4 - Por falar em Kickboxing, você tem competido em vários campeonatos da sua modalidade, aponte alguns benefícios dessa sua constante participação nas competições para o MMA.
4 – Dentre as lutas básicas para MMA como Jiu jitsu , wrestling, e outras o boxe e o Kickboxing são os esporte que mais se aproximam da realidade de uma luta de MMA, pois a familiaridade com o ringue é total além do costume de se receber e desferir golpes traumáticos.

5 - Preparação física, como está sendo feito esse trabalho?
5 – Quando estou no Brasil treino com o Lula Guerreiro de Bsb, que é treinador também do Paulo Thiago, Massaranduba, Zé Wilson e outros, e na América treino com o renomado Mestre André Benkei.

6 - Hoje você está exatamente aonde e fazendo o quê, ja que sei das suas idas e vindas entre Brasilia e USA?
6- Hoje me encontro na América auxiliando Antônio Pezão para seu confronto com o Fedor, além de estar me preparando para a próxima luta.

7 - Quero aproveitar e pedir para você uma análise da luta entre Anderson Silva e Vitor Belfort?
7- O favorito é o campeão Anderson, por sua maior envergadura e versatilidade na trocação, embora o boxe do Vitor seja muito duro e rápido, sabemos que basta um golpe bem encaixado para terminar a luta.

8 - Aponte os caras mais duros hoje na sua categoria a serem batidos?
8- Os campeões Shogun e Rafael Feijão, além do ascendente Jon Jones.

9 - O que faz o Guto Inocente quando não está treinando, o que você gosta de fazer como hobby?
9 – Gosto de ficar com minha família, amigos e viajar.


10 - Deixe a sua mensagem e seus agradecimentos.
10 – São muitos os que tenho a agradecer, Mestre Ernestão, que por muito me ajudou nos treinos de sparring, Lula Guerreiro que me ajuda a ficar em forma no Brasil, meus amigos que compõe o time da RKT, Mestre Benkei que me abriu as portas de sua equipe Imperial Athletics, Marcus Maximus Aurélio, Chris Born meu coach de wrestling além de Robert Connova e sua família que me dão todo o suporte na América, e principalmente a minha família (pai, mãe , irmã e avós) que me ajudam em tudo na vida !

Olivar Leite.

MESTRE WALTINHO, PARABÉNS!!!

Hoje eu abraço um dos meus Mestres no Jiu-jitsu, Walter Matos, sujeito homem, casca grossa, precursor da Arte Suave no Sul do País, que aparece na foto a frente de dois dos nossos guerreiros da Sul Jiu-jitsu, Bambam e Bento.
Mestre Waltinho, saúde, paz, sucesso e que você continue essa figura amiga, paternal que nós admiramos e amamos,

ossssssssssssssssss!


Olivar Leite.

ANDRÉ GALVÃO, FÉ E TREINO DURO!!!

André Galvão dispensa maiores apresentações, mas resolvemos saber da fera o que ele está preparando para 2.011, como andam os treinos, sua nova vida, falamos de tudo um pouco, inclusive da sua Fé. Confira a entrevista de André para o blog do Olivar com exclusividade pra você aonde ele fala também do confronto Anderson Silva versus Vitor Belfort.



1- Qual a avaliação própia do André Galvão sobre o momento que ele vive agora em se tratando de amadurecimento, somatório do ano de 2.010 e expectativas para 2.011?

Cara, acho que tive bons resultados, perdi a minha ultima luta mais por falta de conselhos e de experiência, eu ainda tenho somente 7 lutas de mma, e quem luta sabe como que é. Eu estava em um momento de mudancas em minha vida e aceitei essa luta muito em cima, ainda estava sem treino aqui, sem meus amigos, sem minha familia, etc. Após esta luta eu realmente aprendi muitas coisas boas e que sempre me ajudarão pro resto da minha vida. Como você disse estou muito mais amadurecido agora e me sinto bem. Tudo isso foi uma soma positiva no final de tudo. Em 2011 eu pretendo lutar novamente, ainda não sei onde e quando, mas quero sim. Eu amo o que eu faço. Também estou com a minha academia aqui em San Diego, CA e esta tudo indo muito bem em relação a isso, estou bem motivado e treinando sempre o meu Jiujitsu, pretendo em um futuro proximo ter o melhor time aqui nos USA.

2- Hoje, contenos como está a sua vida, o seu dia a dia?

No momento eu estou treinando muito Jiujitsu, duas vezes por dia no minimo, treino com o Rafael Alejarra a parte fisica 3 vezes na semana. Estou treinando sempre, não paro. Estou muito feliz aonde estou. Tenho feito umas manoplas de boxe pra não perder o meu boxe.

3 - Você é um homem de muita fé em Deus, ja fomos juntos a sua igreja no Rio e vi um André Galvão que poucos conhecem. Qual a importãncia da sua fé na sua carreira de lutador?
Cara não só na minha carreira de lutador mas em tudo. Jesus me ajuda no trabalho, na minha casa como pai e marido, nos meus treinos, na minha preparação, nos meus momentos dificeis e nos momentos de alegria. Sempre estou com Ele. Fazendo isso sei que Ele esta sempre comigo. Eu entendo que tudo o que eu tenho, tudo que terei um dia, nunca será meu. Tudo é permissão de Deus e Ele somente quer saber como que eu administrarei tudo isso. Pois estamos aqui de passagem. É fundamental na vida de todo ser humano, ter esse tipo de visão. Não em termos de:'...não você ta certo tem que acreditar no que é bom pra você e estar aonde você esta bem..." isso é hipocresia, pois o que é bom mesmo é a Verdade, é Jesus Cristo. Se tiverem alguma questão podem me mandar email que eu explicarei com maior prazer. Isso nao tem preço, a Salvação é de Graça. Unico Deus que deu seu unico filho por amor. Não existe outro.

4 - Falenos do André Galvão pai de familia.
Sou um cara tranquilo, temperado, focado, e muito dedicado a minha familia. Procuro ajudar sempre minha esposa em casa nos afazeres também. Ela faz o papel dela de mulher e mãe, e eu de pai e chefe de familia. Tenho uma filha linda, gata e muito esperta graças a Deus. Minha filha é o melhor presente que ja recebi, ela é uma benção. Sempre procuro ensinar ela em todos os sentidos. E brinco sempre com ela. So que não dou mole não...até no video game eu não dou mole. Hahahahaahaha!

5- Voltando ao MMA, você tem dois amigos de treino que hoje são donos de cinturão no Strikeforce, o Feijão e o Jacaré, como você vê os dois na organização e você, como está dentro do evento ou está focando outro show?

Cara eu vejo duas estrelas. Pra você ser campeão você tem que ter a sorte de campeão. Pois sabemos que existem tantos talentos que não conseguem ser campeões. A sorte que o Rafa tem e o Jaca é uma "TALENTO". Cara, eles estão muito bem no show, estão com muita moral, pois os dois vem amadurecendo e crescendo a cada dia. E pra ser sincero eu sou fã dos dois, assisto lutas deles direto. O Feijão é o tubarão do nocaute, ele sente o cheiro do KO no momento certo da luta. O Jaca é uma máquina e tem um espirito de competidor nato. Eu estou fora do evento no momento, eu e meus empresários fizemos um teste e não foi conforme gostariamos que fosse, mas Deus é o dono de toda situação, e com isso eu to tranquilão e seguro. Logo logo vai chegar a minha hora, é questão de tempo.

6- Você é um dos caras mais fortes que ja vi treinar a parte física com Rogerão, fale da importãncia desse trabalho pra seu estilo de luta.

Depois que eu comecei a treinar com o Rogerão eu percebi que a preparação fisica tem que ser chumbo grosso. Não tem estorinha de pulo da asa delta ou treininho perfumaria. Você mesmo viu, eu fiquei uma máquina. E me senti muito bem, o meu trabalho com o Alejarra aqui é o mesmo, não tem perfumaria não. Aprendi muito com eles. Acho que independente do estilo. Tem que ser assim. O Anderson mesmo eh um cara com um estilo totalmente diferente e a preparação é a mesma, Feijão, Jacaré, cada um é um e todos fazem a mesma coisa, o segredo é chumbar peso e vamos ver quem chora primeiro. Como diz o Rogerão "não ha resistência contra a força". E ponto final.

7- Quem são na sua opinião os grandes nomes do Jiu-jitsu desportivo?

Cara Olivar, na minha opinião os três tops são: Roger Grace, Rafael Mendes e Rodolfo Vieira. Eles estão bem hoje.

8- Quem você destaca no MMA na sua categoria?

O St Pierre esta com a bola muito cheia. Acho que um grande destaque neste peso é o Erick Silva. Ele vem crescendo e eu gosto de ver ele lutando.

9- Faça uma avaliação da luta entre Anderson Silva e Vitor Belfort.

Essa luta é uma luta que todo mundo quer ver, o que mais eu posso falar, são dois excelentes atletas, dois grandes nomes do esporte, cada um no seu estilo de luta, mas são lutadores que faz o publico que não gosta de MMA, a tornar-se um grande fã do esporte. Vai ser um lutão, com a vitoria de Anderson, na minha opinião.

10- Faça seus agradecimentos e deixe a sua mensagem.

Eu gostaria de agradecer primeiramente a Jesus Cristo, por ter me dado a Salvação primeiramente, me deu uma familia também e por ter me ajudado em todos os momentos de minha vida. A minha esposa, que é uma mulher sábia. Todos os meus patrocinadores e amigos que são muitos. Ao meu pastorzão André que esta ai no Rio. Meus irmãos da igreja ai do Rio, que sempre estão intercedendo por minha vida aqui. Tem muita gente, eu estou muito feliz hoje, não tenho do que reclamar, hahahahaa! E quero deixar um recado a todos os meus fãs e a todos que não são também:"Só ha um caminho...Jesus!" Valeu Olivar meu irmão, abração, se cuida!!!

Olivar Leite

CAROL DIAS, ESPECIAL PARA O BLOG DO OLIVAR.

Conheça agora um pouco mais de Carol Dias, uma amante das Artes Marciais que através dos esportes de lutas pode ser reconhecida no Brasil como uma das mais lindas ring girls do Brasil.

Carol é simples, cativante e vai muito, muito mais longe, confira a entrevista e curta alguma das suas principais fotos do seus melhores ensaios fotográficos, vale a pena:

1- O cresciemnto do MMA no mundo é gritante, cada vez mais fãs se espalham pelo planeta, qual foi a sua primeira experiência com o esporte?
1- A minha primeira experiência foi em um evento da Feplam , o Desafio de Muay Thai!foi muito bacana, mas eu já adorava o mundo das lutas

2 - Dos eventos que você já assistiu e ou trabalhou, qual mais te marcou positivamente e porquê?
2- Todos marcam porquê sempre conhecemos pessoas legais, sempre admiramos a raça, a vontade e o talento dos atletas, mas me marcou muito o Real Fight.Achei excelente a organização do evento e conheci muitos contatos bacanas. Além de ver pelo menos o Shogun rs que é um ídolo para mim.

3 - O MMA tem aberto portas pra muita gente trabalhar, você considera que seu trabalho como ring girl te ajudou a alçar vôos mais altos na sua carreira?
3-Com certeza! Graças aos meus eventos de luta fechei a capa da Sexy e sai em alguns sites de luta!Tenho muito a agradecer.Me esforcei e vi o resultado!

4 - Você tem um corpo bonito e bem cuidado, vamos falar da sua rotina de treino e dos esportes que você mais gosta?
4-Eu gosto de musculação. Procuro ter uma dieta balanceada e um personal para me dedicar mais rs...sou preguiçosa às vezes...mas o segredo também é agradecer o que somos e sermos felizes!

5 - Fora da academia o que a Carol Dias mais gosta de fazer?
5-Adoro ficar com minha família. Sou caseira. Gosto de baladas, mas sempre procuro estar ao lado da família!

6 - Cite dois momentos que já se eternizaram na sua vida vividos nos esportes e no palco?
6- Bom, um dos momentos foi quando fui capa da Sexy. Me senti muito feliz e honrada!Outro momento foi ter sido escolhida entre as 4 assistentes de palco mais belas do Brasil nesse ano de 2010!Fiquei muito feliz!muito!

7 - Qual a sua dica pra ser sarada e manter-se femenina?
7- Bom, acho que mulher tem que ser mulher. Respeito o gosto de todo mundo, mas a minha dica é manter o corpo bonito, a saúde em primeiro lugar e não perder a feminilidade.Treinar em um ritmo bom e manter a dieta. Nada de exageros rs!

8 - Livros, filmes, peças, o que você curte de cultura?
8- Adoro filmes, filmes de ação, de comédia, adoro filmes até de desenhos. Ler, não sou muito fã, mas gosto de ler coisas relacionadas a espiritualidade.

9 - Um lugar, um sonho e um pedido as pessoas que estão te conhecendo agora?
9-Um lugar: Havai
Um sonho: ser mãe
Pedido: Quero que as pessoas saibam que lutei muito para estar no mínimo que cheguei, porque ainda quero atingir muita coisa. Não sou um rosto bonito e fútil. Peço apenas que sejam sempre bem vindos para me conhecerem e agradeço o apoio e carinho daqueles que gostam de mim!

10 - Carol, deixe a sua mensagem e seus agradecimentos.
10- Agradeço muito a Deus primeiramente, por me dar vida e saúde, a minha família que me apoia em tudo, aos meus poucos e verdadeiros amigos por me incentivarem e agradeço todas formas de carinho e apoio que recebo daqueles que me admiram, Sem vocês o que eu seria?Nada!OBRIGADA!

Carol Dias.

MARCELO PELAIO, PARABÉNS!!!

Hoje meu abraço especial vai para um dos mais importantes ícones da musculação brasileira, trata-se do multi campeão Marcelo Pelaio.
Pelaio além de ser um atleta fantástico, é também um treinador de mão cheia. A frente da coordenação de uma das mais importantes academias do Brasil, a Viktor Gym no Rio de Janeiro, Pelaio é o aniversariante do dia,
Marcelo meu querido, muita saúde, muita paz e sucesso!!!


Ossssssssssss!!!


Olivar Leite.

CRSTIANO MARCELO, DIRETO AO PONTO.

Papo reto com Cristiano Marcelo, como a gente é e se trata, com franqueza, perguntei a ele o seguinte:

Vem ai Oriol Gaset no Nitrix,
como é começar o ano ja sendo colocado a prova mais uma vez o líder da CMSystem, como você encara isso, o que está sendo feito para essa luta específica e a CMSystem pretende ser apontada mais uma vez ao final de 2.011 como a melhor equipe do Sul?

O líder e general de batalha da CMSystem respondeu:

To amarradão com essa nova empreitada, é fruto do trabalho que venho fazendo como lutador

E se Deus quiser vai dar tudo certo e com isso abrirá novas portas, para meus atletas da CMSYSTEM!
Então para isso, estou treinado muito : Jiu Jitsu e as demais Artes Marcias!
Zulu e Bruno vem me ajudando com isso! Fquei amarradão, com a segunda indicação como a melhor academia do Sul!
Quem sabe um dia não seremos indicados como melhores do mundo! rsrsrs
E vamos trabalhar duro para que 2011 seja um ano de muito mais vitórias e conquistas!!!
Olivar meu ãobrigado por mais essa moral!!
OSSAAAAA!!!

ARTIGO: MUSCULAÇÃO APLICADA AO ESPORTE - RICARDO BARROS.

Musculação aplicada ao esporte
Ricardo Barros

Não basta apenas treinar força ou ainda utilizar inadequadamente meios e métodos de esportes como o levantamento de peso olímpico (“weightlifting”), levantamento de peso básico (“powerlifting”) ou do culturismo (“bodybuilding”).
A musculação orientada para estes esportes não melhora o rendimento do atleta em níveis acentuados e podem até causar uma bioadaptação negativa.
O treinamento de força na atualidade é uma parte integrante e muito importante da preparação física dos atletas da atualidade em todas as modalidades esportivas. É a “arma” mais atual e poderosa na otimização da performance esportiva e sua eficácia depende muito da seleção correta dos meios (exercícios), dos métodos (execução dos exercícios), da organização (“periodização”) e de sua aplicação.
A musculação na preparação física para o esporte deve possuir um caráter específico e especializado. A força dos músculos durante ações motoras se manifesta sob várias formas nos esportes, com maior ou menor resistência ou ainda com mais ou menos velocidade. Então, os meios e métodos de treinamento também devem ser específicos, adequados ao regime de trabalho dos músculos no exercício competitivo e, sempre com o favorecimento da técnica. Esse “tipo” de força recebe o nome de força especial.
A “Preparação Física de Força Especial” (PFE) também é um termo utilizado quando se relaciona a musculação e a preparação física desportiva e foi usada pelos russos a partir dos anos 80.
A “chave do sucesso” na PFE consiste na observação de qual capacidade de força treinar, quais exercícios escolher, como treinar e quando treinar.
Aqui estão algumas definições das capacidades de força e observações de como aplicar o treinamento.

Força máxima.
É a maior força disponível que o sistema neuromuscular pode mobilizar através de uma contração voluntária máxima.
Existem vários fatores que afetam a força máxima (já forma relatadas 38) como por exemplo: o grque trabalham em um determinado movimento), coordenação intramuscular (dentro do mesmo músculo), proporção de fibras musculares, hiperplasia muscular, nível de mobilização psicológica e etc.
Pode ser a força base de treinamento para as outras capacidades de força (desde que seja assegurada sua transferência nas outras fases de treino) e deve ser desenvolvida no período preparatório, longe da competição.
A musculação tradicional com máquinas e pesos livres e, a utilização de exercícios básicos como o agachamento, desenvolvimento supino e levantamento terra constituem o meio normalmente utilizado no desenvolvimento da força máxima.

au de hipertrofia muscular (secção transversa do músculo), coordenação intermuscular (entre músculos Força rápida.
Compreendem a capacidade do sistema neuromuscular de movimentar o corpo, parte do corpo ou objetos (não muito pesados) com uma velocidade máxima. É a aplicação de força com velocidade, estimulando as fibras musculares de contração rápida. Possue duas “subcategorias”: a força de saída e a força explosiva (potência).

Força de saída.
É a capacidade de empregar o maior número possível de unidades motoras (que formam o músculo) no início de uma contração, de um movimento.

Força explosiva.
É a capacidade de desenvolvimento da força (a maior possível) em um curto espaço de tempo. Os levantamentos olímpicos (arremesso e arranque), exercícios realizados com aceleração compensatória (método de treinamento desenvolvido na Rússia, onde se executa um movimento na fase concêntrica com velocidade máxima em todos os ângulos) e, exercícios de saltos e arremessos de bola medicinal (chamados no ocidente de pliometria) são muito eficientes para treinar a força explosiva em períodos mais próximos as competições.

Capacidade reativa do músculo.
É a forma de potente esforço do músculo (capacidade de reação específica e explosiva) durante a transição rápida do trabalho negativo ao trabalho positivo, em um determinado movimento.
O salto profundo (método de choque) criado na Rússia pelo Dr. Yuri Verkhoshanski é a melhor e fundamental forma no desenvolvimento da força reativa.



Força de resistência.
É a capacidade de diferentes grupos musculares executarem um trabalho físico especial, sem reduzir sua eficácia durante um tempo prolongado. Treinando esta capacidade de força, a capacidade oxidativa dos músculos é melhorada e, consegue-se um aumento do limiar de lactato (anaeróbico).
Pode também ser utilizada na preparação geral do atleta, fase de adaptação anatômica e funcional.

Finalmente, é fundamental lembrar que para realizar o treinamento de musculação para a melhora da performance esportiva, deve-se primeiro provocar adaptações morfológicas e, depois, adaptações funcionais. O atleta deve ter uma considerável estrutura muscular para “agüentar” e concretizar as demandas impostas da preparação especial de força, de grande volume e intensidade. O tradicional método de “bodybuilding” pode ser uma das formas utilizadas para este objetivo de “preparar” o atleta.
A preparação especial de força pode ser realizada na sala de musculação com máquinas e pesos livres, que são os meios tradicionais mais estudados, seguros e de fácil aplicação e controle de carga. Também são mais sistemáticos para a realização do processo pedagógico, de ensino de ações motoras ou movimentos. Porém isso é apenas verdade no ocidente. No oriente (Rússia, Alemanha, etc.) a história é outra...
Outros recursos que podem ser utilizados são bancos, bola suíça, borrachas e elásticos, escadas, rampas em aclive e declive, terrenos irregulares como areia e grama, barra fixa, espaldar, banco sueco, sacos de areia e outros. Cada tipo de material será mais eficiente para cada tipo de força a ser desenvolvida e para cada tipo de movimento específico.

TEAM NOGUEIRA CAMP 2.011

Neste verão aproveite para treinar com os grande campeões do UFC e do Strikeforce no Team Nogueira CAMP 2011 by Coach.

Aproveite para participar do evento que simboliza o pioneirismo de intercâmbio em Esportes de Combate de alto nível!

O evento será em formato de Reality Show com cobertura das principais mídias especializadas.

Super aulas, treinamento de MMA, Jiu Jitsu, Boxe, Muay Thai, Grappling, Preparação Física para MMA e seminário de Levantamento de Peso Olímpico.

Eventos, jantares, opcionais de passeio turístico e muito mais no verão do Rio de Janeiro.

Rodrigo Minotauro Nogueira, Rogério Minotouro Nogueira, Rafael Feijão, Edelson Silva, Diogo L. de Souza, Itallo Vilardo, Dragus Stanica
todos juntos neste mega evento.

ESTREIA INTERNACIONAL DE AMANDA NUNES

LARA SULIANNO; BRASIL FORTE NO FIGURE.

Radicada nos E.U.A. mais precisamente em Deerfield Beach, Flórida, casada com um dos mais respeitados preparadores físicos do mundo nas Artes Marciais, Lara Sulianno tem se dedicado a categoria Figure, com um corpo lindo Laura tenta se melhorar a cada dia para alcançar a performance que a modalidade exige. Laura conversou comigo e nos contou sobre sua promissora carreira, treinos, sonhos e tudo o mais que envolve a vida dessa atleta que você passa a conhecer um pouco mais a partir de agora.


1 Quando você começou a treinar?
Eu sempre estive envolvida com esportes. Quando morava com meus pais, praticamente do lado da minha casa tinha uma academia. Comecei lá fazendo natação, competi algumas vezes. Depois fui fazer ballet, estudei durante 5 anos. Eu sempre achei corpo malhado bonito então resolvi fazer musculação. Troquei o ballet pela musculação e isso tem mais de 10 anos. Mas digamos que treinamento certinho já tem uns 7 anos.

2 Seu treinador (e marido) André Benkei é reconhecido mundialmente como preparador de lutadores, como foi pra dar tão certo essa sua rápida evolução?
10 anos de musculação não renderam tanto comparados aos quase dois anos de treinamento com o meu marido. Ele é bem detalhista e eu gosto disso. Para dar tão certo ele me diz o treino e malho sozinha, ele fica de longe observando rsrsrs. Sabe como é marido e mulher e eu sou muito questionadora... Mas mesmo assim ainda levo uns puxões de orelha. Quando ele fala que tenho que melhorar em alguma coisa vou lá e faço. Ele não é só o meu marido e treinador mas também o meu maior incentivador. A gente tem um "código de ética", digamos assim, eu me envolvo nas questões dele e ele nas minhas e com aprovação de um e do outro a gente vai tocando o barco.

3 Quais seus pontos fortes que você apontaria?
Eu tenho uma figura atlética e proporcional. Busco com os meus treinamentos um corpo feminino, malhado e suave, que é a proposta do figure. Sou determinada e sempre acho que posso aprender mais, melhorar mais. E o principal, me sinto muito confortável diante das luzes, o palco não me assusta, me transforma até.


4 O que você mais gosta de treinar?
Quadríceps. Eu treino com prazer, sofro com prazer. É o meu primeiro treino da semana.

5 Dieta, tem como ser prazerosa, qual a sua dica?
Eu cresci escutando que o que faz o tempero da comida é a fome. Quando se faz dieta é impressionante como uma salada bem temperada e uma carne grelhada é saborosa. Assim como a maioria das coisas da vida, o difícil é começar. Às vezes as mudanças são dolorosas, é difícil desapegar aos antigos hábitos, mas quando se tem em mente, quando realmente você deseja algo tudo flui. Optei por um esporte no qual tenho que me privar de uma coisa que eu adoro, que é comer. Não sou diferente de muita gente, adoro pizza, chocolate, sorvete, enfim... Mas aprendi a ser gentil com o meu corpo e ter uma educação alimentar. Para as pessoas que querem fazer dieta, não exija muito de si mesma. Se 100 vezes você sair do caminho, volte pro caminho 100 vezes, não desistir é o fundamental.


6 Quais suas pretenções esse ano de 2.011 nas competições?
Eu quero competir o máximo que eu puder. Quero competir no Arnold Classic em Ohio no dia 5 de Março, para isso eu tenho que me colocar em até quinto lugar em alguma competição NPC, por isso estou indo competir em Los Angeles dia 29 de Janeiro (Ironman Contest). A partir de Abril as competições na Flórida começam e vão até o final do ano. Vai ser um ano de dieta, treino, treino e dieta. Minha meta maior para o ano de 2011 é ganhar o pro card.


7 Deixe seu recado e faça seus agradecimentos.
Agradeço a oportunidade da entrevista no seu blog. Adorei demais. Quero agradecer também as pessoas que estão me dando apoio nesse começo, a galera do Boca Tanning Club, ao meu instrutor de pose Darrem Charles, ao Chuck Hersh, a Imperial Athletics Team e ao meu treinador, André Benkei.
Quem quiser acompanhar a minha trajetória nas competições pode acessar larasulianno.blogspot.com
Vai ter muita dica de alimentação, treino e fotos!
bjussss.

Lara Sulianno
http://larasulianno.blogspot.com/


O sol da justiça brilhará.
Sonha e serás livre de espírito, luta e serás livre na vida.

Lara Sulianno


Regras do Figure:
A ênfase deve ser dada à forma e proporção feminina, enquanto treinada e com moderado nível de gordura, não podendo levar a definição ao extremo. A atleta não deve ter o grau de desenvolvimento, definição, separação e estriação de uma competidora de bodybuilding feminino.

O julgamento será conduzido em três etapas. A cada competidora na categoria será dada uma classificação, com base total dos critérios julgados.

O promotor do evento tem o direito de especificar o tipo de vestimenta a ser usada pelas atletas, podendo ser limitada a maiô ou biquíni de 2 peças e sapato de salto alto. As competidoras devem conferir antes com os promotores qual será o traje determinado para o evento.

A vestimenta deve ser escolhida de maneira que mostre melhor a forma e o condicionamento da atleta. O traje pode ser de cor sóbria ou multicolorido, bordado, ornado com pedrarias, lantejoulas ou borlas. O uso de maquilagem ou jóias é opcional e de escolha da atleta. Sapato de salto alto é padrão para as etapas 1 e 3. A aplicação de óleos para brilho do corpo pode se permitida.
ETAPA 1 – SIMETRIA – QUARTO DE VOLTA:

Todas as competidoras da categoria devem estar no palco em linha (reta ou curva) e em ordem numérica, todas de frente para os árbitros, na posição semi relaxada, com os tornozelos se tocando. O árbitro central instruirá as competidoras em grupo para executarem uma série de quarto de volta, permitindo aos árbitros observá-las de frente, de lado, de costas e novamente de lado, antes de retornarem à posição de frente. Quando os árbitros completam seu trabalho a Etapa 1 está concluída.

ETAPA 2 – ROTINA INDIVIDUAL – POSES LIVRES:

Cada competidora terá 90 segundos para exibir sua forma, condição física, carisma e habilidade de apresentação através da etapa de poses livres. A rotina deve ser uma criação artística, hábil e graciosa e deve incorporar algumas das poses obrigatórias de exposição do FIGURE.

A apresentação não deve ser de Fitness, nem conter movimentos de aeróbica, nem poses de bodybuilding. O Figure não permite poses com punhos fechados, as mãos devem estar abertas nas poses. Durante a apresentação da rotina a atleta deve usar biquíni e estar descalça. Competidoras e árbitros devem ser lembrados de que uma apresentação graciosa e empolgante é um fator importante, mas o aspecto essencial da competição é o critério aplicado ao julgamento FIGURE que foi abordado acima.

ETAPA 3 – COMPARAÇÕES:

Esta é a etapa das poses de comparação. Voltam todas as atletas ao palco e são chamadas em grupo pelo árbitro central para executar as seis poses obrigatórias, sendo que deve haver tempo suficiente para as competidoras manterem as poses, a fim de que os árbitros possam avaliá-las e tempo para descansar entre cada exposição. As poses são:

De frente exposição de braços acima da cabeça.
De lado exposição peitoral
De lado exposição tríceps
De costas exposição de braços acima da cabeça
De frente abdominais.

As poses, ou melhor as exposições do físico, são realizadas com as atletas de BIQUINI e salto alto. Também nesta etapa, competidoras e árbitros devem ser lembrados que apresentar-se de maneira graciosa e empolgante são fatores importantes, mas o aspecto mais importante é o critério aplicado ao julgamento FIGURE que foi abordado acima.

Olivar Leite.

PARABÉNS DUDU!!!

Hoje eu abraço um amigo querido, Eduardo Ferreira, o Dudu da Tatame. Dedicado repórter das Artes Marciais, Dudu festeja mais um ano de vida para alegria da gente, seus amigos e dos praticantes dos esportes de lutas, que tem em Dudu uma grande e forte voz na batalha constante pelo crescimento dos esportes e de seus praticantes.
Valeu nojo, beijo no coração.




Olivar Leite.

Diego Nunes x Mike Brown no UFC 125

PRIMEIRO UFC DO ANO, THIAGO VOLTOU!!!!!

O primeiro UFC do ano foi realmente um show que valeu a pena ficar acordado para assistir.
Enquanto meus amigos Aldo e Afonsinho ligavam de dentro da arena do MGM contando quem encontravam, da conversa com Aldo com Minotauro, e da luta do Diego enquanto ela rolava, me sobrava a espera para as lutas que seriam transmitidas pelo Combate.
Acompanhado de Carlos Henrique e do faixa preta de Jiu-jitsu Almir Neto, podemos ver um UFC muito bom, saber da vitória de Diego "The Gun" sobre o duríssimo Mike Brown e assistir uma luta de disputa de cinturão digna da sua importãncia, mostrando mais uma vez que um campeão de verdade é muito mais que um bom lutador, ele é diferenciado e está sempre reescrevendo capítulos a parte na sua história e assim o fez Frank Edgar, que foi literalmente atropelado pelo desafiante Gray Maynard no primeiro round, fazendo parecer que a luta sequer chegaria ao final do primeiro round, mas ao melhor estilo Rocy Balboa, o campeão resurgiu, com um Boxe bonito, bem jogado, boa combinações, marcou e cortou o rosto do desafiante, retomou a confiança e o centro do octagon, pontuou round a round, derrubou com plástica, técnica e explosão, mostrando que o preparo físico estava em dia e eu realmente achei que seria dada a vitória a ele, pois se o julgamento fosse feito como é pra ser, round a round, a luta seria do campeão, mesmo diante da surra do primeiro round, pois não consegui enxergar mais nenhum round vencido pelo desafiante, isso na minha visão...


Bem, mas o melhor da noite foi sem sombra de dúvidas a volta de Thiago Silva, que não se sabia como ele viria, como se comportaria depois de um tempo razoavelmente longo sem lutar e vindo de lesão e derrota; Thiago estaria pronto pra lutar os três rounds? E o gás, será que ele aguentaria o ritmo de Brandon Vera?
Thiago veio forte feito um touro, um monstro, fez o que de melhor sabe fazer, foi pro pau, foi pra trocação, sentou a mão no experiente e duro Brandon Vera, colocou ele pra baixo, tirou onda no ground and pound, não foi demais, nem de menos, cresceu no volume de jogo durante a batalha e foi muito melhor durante toda a luta e pra fechar com chave de ouro, quebrou o nariz de Vera que só restou o fairplay quando o público chocou com a imagem do seu rosto no telão.
Thiago ta de volta, e vem pra engrossar o caldo, confirmando o que eu disse desde que escreví sobre a vitória do Rogério Minotouro sobre o Banha, acho o Banha e o Thiago, os futuros donos dessa categoria, chumbo novo e grosso na categoria meio pesado; é o côro vai comer, e Banha ta vindo ai...
Feliz 2.011 pra todo mundo, começamos o ano bem, parabéns "The Gun", parabéns Thiago!!!



Olivar Leite.